Si estás pasando por un proceso de duelo durante la navidad, el año nuevo, cumpleaños, algún aniversario o ya sean otras fechas importantes, aquí te dejamos algunos consejos que pueden ayudarte a sobrellevar este tiempo difícil:
Lidiar con un duelo en fechas importantes es muy complicado y nada fácil de atravesar, pues cada persona lo vive de forma distinta así como expresa sus emociones de muchas formas.
Acepta tus sentimientos
- Es natural sentir tristeza, soledad y añoranza en fechas importantes cuando se ha perdido a un ser querido. No trates de reprimir tus sentimientos o fingir que estás bien. Acepta lo que sientes y permítete sentir esas emociones.
Habla de tu ser querido fallecido
- No tengas miedo de hablar de tu ser querido fallecido durante la navidad. Puede ser una forma de honrar su memoria y recordar los buenos momentos que compartiste.
Establece nuevas tradiciones
- Si la navidad siempre fue un momento especial para ti y tu ser querido fallecido, es posible que te sientas un poco perdido sin ellos. Considera establecer nuevas tradiciones o hacer cosas diferentes para que la navidad sea significativa para ti de nuevas maneras.
Acepta la ayuda de amigos y familiares
- No tengas miedo de aceptar la ayuda de tus amigos y familiares durante este tiempo difícil. Ellos pueden ofrecerte apoyo y compañía en un momento en que puedes sentirte muy solo.
Toma tiempo para ti
- No te sientas obligado a hacer todo lo que normalmente haces durante la navidad. Si necesitas tomar un tiempo para ti, no dudes en hacerlo. Es importante que te cuides y te concedas el tiempo y el espacio que necesitas para procesar tu duelo.
Adicional a estos consejos, te recomendamos seguir nuestra Guía de Autocuidado Emocional, para tener un soporte extra en tu duelo.
Recuerda que para solicitar un Plan Preventivo consulta en Catrina nuestro Comparador de Servicios, Clic Aquí, o si requieres un servicio inmediato, puedes consultar un listado de funerarias cerca de ti, Clic Aquí.