El duelo incomprendido se refiere a la muerte de una mascota o la pérdida algo que no es reconocido o aceptado como una pérdida por otras personas. Puede incluir la pérdida de una relación no tradicional como, la pérdida de un empleo o un cambio en la salud, entre otros. A menudo, las personas que experimentan un duelo incomprendido se sienten aisladas y pueden tener dificultades para obtener apoyo adecuado debido a la falta de comprensión o validación de sus sentimientos.
¿Cómo sobrellevar la muerte de una mascota?
El duelo incomprendido por la muerte de una mascota puede ser muy difícil de superar. Ya que las son consideradas miembros de la familia y se desarrolla un vínculo emocional muy fuerte con ellas. Algunas sugerencias para sobrellevar la muerte de una mascota incluyen:
- Aceptar y expresar tus sentimientos: Es normal sentir tristeza, enojo, culpa y otros sentimientos después de la pérdida de una mascota. Permítete llorar y sentir lo que sientes.
- Buscar apoyo: Hablar con amigos y familiares que entiendan cómo te sientes puede ser muy útil. También puedes buscar grupos de apoyo en línea para compartir tu historia y recibir apoyo de personas que han pasado por lo mismo. Te invitamos a unirte a nuestro Grupo de Acompañamiento, es 100% gratuito e impartido por profesionales. Regístrate Aquí.
- Guardar recuerdos: Tener fotos, juguetes o objetos que te recuerden a tu mascota puede ayudarte a mantener viva su memoria.
- Considerar adoptar otra mascota: Después de un tiempo, adoptar otra mascota puede ayudar a llenar el vacío emocional que dejó la pérdida de tu mascota anterior. Leer más sobre adoptar una mascota. Clic Aquí.
- Buscar ayuda profesional: Si te sientes abrumado por la tristeza o si tienes dificultades para seguir adelante después de la muerte de tu mascota. Buscar ayuda de un terapeuta o consejero puede ser útil. Encuentra al mejor tanatólogo cerca de ti en nuestro comparador. Buscar Aquí.
Recuerda que el duelo es un proceso personal, y el tiempo de sanación varía de persona a persona. No te presiones a ti mismo para “superarlo” en un plazo específico.